引起脖子疼的原因有:
①睡眠時頭頸姿勢不當;
②枕頭墊得過高,軟硬不當或高低不平;
③頸部外傷;
④頸部受風著涼;
家人可幫助落枕者進行按摩,熱敷以減輕痛苦。也可以通過以下方法減輕痛苦:
(1)按摩:立落枕者身后,用一指輕按頸部,找出最痛點,然后用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反復按摩2~3遍,,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重復2~3遍。
(2)熱敷:采用熱水袋,電熱手爐,熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
(3)選用紅花油、云香精等,痛處擦揉,每天2~3次,有一定效果。
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