俗話說：“站如松，坐如鐘?！边@是要告誡我們時(shí)刻保持端正的身姿。否則，不僅讓人看起來無精打采，還會(huì)給身體帶來各種不適。特別是經(jīng)常久坐的白領(lǐng)們更要注意坐姿，坐姿不對(duì)危害多，會(huì)讓百病纏身，白領(lǐng)們可要警惕了。近日專家表示一旦出現(xiàn)以下問題，白領(lǐng)們就要注意一下自己的姿勢(shì)了。
肥胖
彎腰駝背會(huì)導(dǎo)致脖子部位的淋巴循環(huán)不暢，從而妨礙人體代謝廢物的排泄，降低新陳代謝的效率，導(dǎo)致體表脂肪堆積引起肥胖。
手腳冰冷
脊椎不僅支撐著上半身的重量，還是自律神經(jīng)的通道。如果身姿不正，久而久之會(huì)壓迫自律神經(jīng)，導(dǎo)致失調(diào)，出現(xiàn)手腳冰冷、失眠頭痛、容易疲勞等癥狀。
喘不上氣
長(zhǎng)期駝背或抬著下巴工作、上網(wǎng)等，會(huì)令脊椎處于彎曲狀態(tài)，壓迫體內(nèi)橫膈膜的活動(dòng)，從而使呼吸變淺，時(shí)間久了會(huì)出現(xiàn)大腦缺氧的癥狀，突然起立時(shí)會(huì)頭昏眼花。
便秘、粉刺
姿勢(shì)不端正，如彎腰駝背等，會(huì)壓迫內(nèi)臟，影響血液循環(huán)，降低腸胃消化功能，進(jìn)而導(dǎo)致便秘。毒素在體內(nèi)堆積，無法及時(shí)排出，還會(huì)令嘴角周圍長(zhǎng)粉刺。
臉浮腫
姿勢(shì)不良的人通常肌肉無力或僵硬，臉部肌肉容易松弛，令人顯得浮腫。
雙下巴
脖子前伸等不良姿勢(shì)會(huì)影響下巴的活動(dòng)及血液循環(huán)，容易導(dǎo)致下巴周圍代謝廢物堆積，形成雙下巴。
舒服坐姿未必佳
并不是自己感到舒服的坐姿就是好坐姿。正確的坐姿應(yīng)是上身挺直、收腹、下頜微收，兩下肢并攏。如有可能，應(yīng)使膝關(guān)節(jié)略高出髖部。如坐在有靠背的椅子上，則應(yīng)在上述姿勢(shì)的基礎(chǔ)上盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰骶部的肌肉不會(huì)疲勞。久坐之后，應(yīng)活動(dòng)一下，松弛四肢和肩膀。另外，腰椎間盤突出癥患者不宜坐低于20cm的矮凳，盡量坐有靠背的椅子，這樣可以承擔(dān)軀體的部分重量，減少腰背勞損的機(jī)會(huì)。
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