如今，視力嚴(yán)重下降的不僅是學(xué)生，還有電腦族。因此，電腦族們也一定要及時(shí)對自己的眼睛進(jìn)行科學(xué)的保健了。而白電腦族們保養(yǎng)眼睛，并不僅僅是在平時(shí)多做幾遍眼保健操就可以了，而是需要在生活的方方面面注意一定的事項(xiàng)。下面小編就為大家詳細(xì)介紹幾種電腦族護(hù)眼的方法。
1.眼球運(yùn)動(dòng)：若連續(xù)座在計(jì)算機(jī)桌前一小時(shí)，可嘗試著做一些眼球運(yùn)動(dòng)，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運(yùn)動(dòng)約重復(fù)三回，最后再繼續(xù)進(jìn)行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動(dòng)作。
2.眨眨眼：其實(shí)眨眼動(dòng)作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當(dāng)重要的！很多女性就是因?yàn)樘珜Ｗ⒂诠ぷ?，?dǎo)致長時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動(dòng)作，而另眼睛干澀不適。
3.間歇休息：短暫的休息時(shí)間可讓眼睛放松，最好是離開座位，找一些遠(yuǎn)距離的目標(biāo)來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護(hù)眼有無窮大的幫助呢。
4.吸口氣：吸口氣對護(hù)眼有幫助嗎？是的，其實(shí)在吸氣時(shí)，可加速血液循環(huán)，根據(jù)調(diào)查，很多女性因?yàn)樘珜Ｗ⒍⒅?jì)算機(jī)，就讓呼吸速度變緩，所以要經(jīng)常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心！
5.調(diào)整電腦屏幕距離：建議距離為50-70厘米，而屏幕應(yīng)略低于眼水平位置10～20厘米，呈15～20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
6.勿依賴眼藥水：調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過五成電腦族使用過抗疲勞眼藥水，約三成病人對眼藥水產(chǎn)生了依賴，約七成病人認(rèn)為眼藥水可以保護(hù)眼睛，預(yù)防疾病，常用有益無害。
小編溫馨提示：以上就是電腦族護(hù)眼的方法內(nèi)容，希望能給大家?guī)韺?shí)質(zhì)性的幫助。另外，電腦族們護(hù)眼還可以在辦公桌上擺放幾株綠色植物，同時(shí)適時(shí)遠(yuǎn)眺、閉目休息等等。
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