長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室努力工作的美人們，往往一坐下就是兩三個(gè)小時(shí)不動(dòng)，頂多起身上個(gè)廁所、補(bǔ)補(bǔ)妝，再不就倒點(diǎn)水喝。時(shí)間久了，小腹就會(huì)變得越來(lái)越松弛。
那么，有沒(méi)有辦法可以不必花很多時(shí)間，又能輕松保持好身材呢？
1 利用工作環(huán)境
你的單位也許有體育活動(dòng)設(shè)施，或者與當(dāng)?shù)亟∩砭銟?lè)部或體育場(chǎng)有聯(lián)系。
與單位中其他正在控制體重的同事相互支持和鼓勵(lì)。
與同事們交流，尋求他們的幫助，不鼓勵(lì)他們給你不合適的食物。
2 控制工作餐飲
要一天三餐：不應(yīng)忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家里，在晚餐桌上大吃一頓。
少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅干、爆玉米花等。
在辦公桌上放瓶水：一天內(nèi)要時(shí)常喝水。當(dāng)你想吃點(diǎn)甜東西時(shí)，就喝杯水，吃甜食的愿望馬上就會(huì)消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。
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