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　　許多微小的疼痛可能不足以嚴(yán)重影響你的生活，但它潛藏的身體信號卻不容忽視，我們的身體總是以它特有的方式向我們求助。對于經(jīng)常端坐辦公的你，這種感覺你熟悉嗎：

　　連續(xù)工作數(shù)小時后，當(dāng)你起身想要去喝杯咖啡或是去洗手間時，突然感覺似乎被閃電擊中后背，整個背部瞬間僵直，而在接下來的幾個小時，從頸到腰部不但整個后背會持續(xù)疼痛，這種疼還會一直延伸到你的小腿。

　　別以為這只是簡單的肌肉疲勞。疼痛，作為一種緊張性刺激，正反映著你身體的變化。脊柱問題，如果長期得不到診查和治療的話，就會導(dǎo)致身體很多其它問題，諸如煩躁綜合癥、頭昏眼花、疲勞、頭痛、哮喘等。此外，美國西北大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，慢性的背痛會使人虛弱，降低人的智商，并會帶來心理上的影響，而長期慢性的背痛則會削弱人大腦的11％的智商，這相當(dāng)于正常年齡進(jìn)化中10～20年中樞神經(jīng)系統(tǒng)的進(jìn)化歷程。并且，新加坡一家綜合性醫(yī)院在對一些辦公室經(jīng)理、主管人員所作的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：女人（79％）相對男人（63.9％）而言，更多地遭受著背、頸及肩部的疼痛。

　　“痛源”分析報告：俗稱脖子，頸椎疼痛可能暗示出你動脈、血壓、心病方面有問題。

　　日常頸椎殺手：長期姿勢不良枕頭過高、不良睡眠體位，尤其是坐在不合適的位置上打麻將、打牌，都可能使頸椎長時間處于屈曲狀態(tài)，頸后肌肉及韌帶超時負(fù)荷，進(jìn)而引起勞損。

　　日常胸椎殺手

　　聳肩工作：不良的姿勢是引起脊椎骨骼紊亂的主要因素之一。長時間坐在電腦桌前，經(jīng)常性地聳肩敲擊鍵盤是背痛的元兇。要知道，當(dāng)你坐著的時候，你的脊柱承受的壓力甚至要比你站著的時候脊柱承受的壓力大數(shù)倍！

　　腰椎是軀干的中干部分，它有承上啟下的作用。腰痛可能暗示出你宮頸、盆腔、盆腔內(nèi)可能出現(xiàn)問題。

　　日常腰椎殺手

　　不合適的床：睡眠是人體全面休息的生理狀態(tài)。床過硬或過軟都不會使脊柱得到放松，使腰部得不到充分休息，最終積勞成疾。

　　亂躺亂睡：躺在床上看電視，雖然舒服，但腰長期后凸又沒有支撐，處于彎曲狀態(tài)。

　　過度減肥：研究發(fā)現(xiàn)，不良方式減肥會造成代謝失常，特別是鈣、磷代謝和激素代謝失調(diào)，容易誘發(fā)脊腰病。

　　巧用腰墊：在采取坐姿時最好用小枕頭墊在腰部，每隔半小時可去掉小枕頭5分鐘，這樣能讓腰部經(jīng)常變換位置。