常言道“春乏秋困”確實(shí)是有一定的道理的，相信有很多白領(lǐng)們現(xiàn)在已經(jīng)深有體會(huì)，尤其一到午間就無(wú)精打采、疲憊不堪，這樣長(zhǎng)期下去，不僅影響到了工作效率，也感覺(jué)身體很不舒服。那么下面小編就為大家介紹幾個(gè)助白領(lǐng)族午后提神醒腦的方法，一起來(lái)了解一下吧。
一、用手指彈敲趕走疲倦
當(dāng)你感覺(jué)眼花繚亂、腦袋昏昏沉沉的時(shí)候，難以繼續(xù)工作時(shí)，您可以選擇用指尖去輕敲頭頂，然后再對(duì)后腦部位進(jìn)行仔細(xì)的輕輕敲打，這樣可以起到醒腦神的功效。不過(guò)大家在敲的時(shí)候要掌握好力度，盡量輕柔些。除了此種敲法以外，大家還可以選擇輕敲“黃金三角胸腺”，這樣可以起到舒經(jīng)活絡(luò)、緩解胸悶的作用，使人變得有精神。
二、用拳頭按壓
用拳頭輕輕按壓可以幫助白領(lǐng)朋友們起到釋放疲憊感的作用。不過(guò)大家要掌握正確的按壓方法：握緊拳頭，然后把拳頭置于接近頸部中間的頭骨處，接著閉目將頭部后仰，一直到拳頭有支撐到頭部的力量時(shí)為止，到這時(shí)大家就會(huì)有輕松、舒適的感覺(jué)，疲憊、沒(méi)精神的狀態(tài)就會(huì)消失了。
三、嗅聞精油
在市面上有很多可以提神的精油，而精油醒腦的原理在于舒壓、刺激大腦。白領(lǐng)朋友們?cè)陬^腦昏沉的時(shí)候可以試一試，具體可以選擇的精油有葉類、檸檬香、柑橘、薄荷等等，這些都可以使白領(lǐng)朋友們提神醒腦。不過(guò)需要注意的是，醒腦的精油盡量不要長(zhǎng)期使用，因?yàn)樗鼤?huì)過(guò)分刺激并傷害到人的嗅覺(jué)與大腦，強(qiáng)迫式的醒腦法還是要注意適量。
四、熱石按摩頸部舒暢
踩在公園中的鵝卵石小道上會(huì)讓我們感覺(jué)到按摩帶來(lái)的舒適感，我們可以借鑒這種方法。具體可以找一塊溫潤(rùn)圓滑的小石頭在熱水加加溫，然后將有溫度的石頭在肩頸線滑動(dòng)，盡量讓肩頸受熱，從而使身體溫暖舒適，讓身體的疲憊感一掃而光。
五、干刷身體
干刷身體其實(shí)不用借助其他的工具，用你自己的雙手就可以。你可以用雙手刷淋巴引流的地方，然后從肢體末端往心臟的方向刷十下，此外還可以刷一下腿部、腳踝部。多干刷身體可以將體內(nèi)的廢物排出，促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝，從而起到提神醒腦的作用。白領(lǐng)朋友們不妨一試。
六、粗鹽泡腳恢復(fù)精神
對(duì)于粗鹽光腳的功效，相信大家都有所耳聞，而卻很少有人去做。為了提神醒腦、緩解精神不振的癥狀，白領(lǐng)朋友們可以在下班后，在熱洗腳水中加入兩到三匙粗鹽，如果你喜歡放精油的話，也可以倒入三、四滴，然后將水?dāng)嚢鑴颉ｋS后，白領(lǐng)朋友們就可以把雙腳放入水中，洗完后會(huì)使全身放松、有很強(qiáng)的舒適感。
綜上，助白領(lǐng)族午后提神醒腦的方法還是很多的，不過(guò)具體哪種最有效，大家可以根據(jù)自身的情況去嘗試。此外為了盡可能的避免午間乏困，白領(lǐng)朋友們一定要在平時(shí)保證充足的睡眠，并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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