白領(lǐng)這一職業(yè)聽起來光鮮亮麗，讓其他人羨慕不已。其實(shí)在光鮮的背后，如果白領(lǐng)朋友們不做好保健，很容易患上各種種樣身體、心理方面的職業(yè)病。那么你是否清楚究竟白領(lǐng)的職業(yè)病都有哪些呢？別急，下面小編就為大家作出詳細(xì)的介紹，一起來了解一下吧。
一、鼠標(biāo)手
癥狀：說到白領(lǐng)的職業(yè)病，首先不得不提的就是鼠標(biāo)手。鼠標(biāo)手指的是白領(lǐng)在長(zhǎng)期使用鼠標(biāo)時(shí)，腕關(guān)節(jié)會(huì)背屈45°～55，與此同時(shí)人的手掌根部也會(huì)支撐在桌面上壓迫到腕管。這樣的姿勢(shì)時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)使得肌腱處于高張力的狀態(tài)，也會(huì)造成肌腱與神經(jīng)不斷來回摩擦最終導(dǎo)致白領(lǐng)們的手指與關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫脹、麻木、疼痛的感覺。
緩解方法：在使用鼠標(biāo)的過程中隔一個(gè)小時(shí)做一系列捏指、握拳的動(dòng)作。另外還可以考慮調(diào)整鼠標(biāo)與鍵盤的高度，最佳的高度是讓這兩者都處于肘部的下部。
二、鍵盤腕
癥狀：除了鼠標(biāo)以外，鍵盤也是白領(lǐng)朋友們的好伙伴。但是這個(gè)伙伴也會(huì)給白領(lǐng)朋友們帶來職業(yè)病——鍵盤腕。該病的主要表現(xiàn)是白領(lǐng)長(zhǎng)時(shí)間使用鍵盤后手腕疼痛、手指笨拙無力。而患上鍵盤腕的白領(lǐng)們要是把雙手放在桌子上，很容易出現(xiàn)麻木的感覺。
緩解方法：盡量不要讓手腕空懸著，有必要的話可以把腕部墊起來，與此同時(shí)，在連續(xù)使用鍵盤一小時(shí)后應(yīng)該停下來活動(dòng)活動(dòng)手腕。
三、屏幕臉
癥狀：白領(lǐng)一般都需要長(zhǎng)期面對(duì)著電腦屏幕進(jìn)行辦公，而這樣一來就很容易讓白領(lǐng)們?cè)跓o形中生成一張淡漠的屏幕臉。這樣的臉沒有表情，讓人覺得有距離感。此外，長(zhǎng)期面對(duì)電腦屏幕還容易讓白領(lǐng)們的面部容易吸附灰塵、靜電，從而引起面部出現(xiàn)干燥、皺紋等等皮膚問題。
緩解方法：首先盡量選擇新電腦，其實(shí)最好讓面部與屏幕保持至少七十厘米的距離，然后盡可能的養(yǎng)成使用電腦后用溫水徹底清潔面部的好習(xí)慣。
四、干眼癥
癥狀：相信白領(lǐng)朋友們都有這樣的體驗(yàn)，在工作時(shí)間內(nèi)時(shí)常會(huì)有眼睛干燥、困倦、模糊、異物感、流淚等癥狀。其實(shí)這是由于白領(lǐng)朋友們盯的電腦屏幕太長(zhǎng)了，使得屏幕對(duì)眼睛造成了傷害。
緩解方法：首先讓屏幕的光線從側(cè)面照進(jìn)來，光線不要太強(qiáng)。然后在連續(xù)盯著屏幕一個(gè)小時(shí)后就要讓眼睛休息一下，可以閉眼或者遠(yuǎn)眺。如果有時(shí)間的話，最好每天做兩次眼保健操。
五、壓力導(dǎo)致心理病
癥狀：根據(jù)相關(guān)的研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，因?yàn)楣ぷ髟虺霈F(xiàn)心理方面的障礙的白領(lǐng)也不在少數(shù)。而導(dǎo)致白領(lǐng)朋友們出現(xiàn)心理疾病的因素有很多，最直接的一點(diǎn)就是壓力。
緩解方法：白領(lǐng)朋友們要及時(shí)的調(diào)節(jié)、緩解自己的壓力，必要的話可以通過專業(yè)的心理機(jī)構(gòu)尋求幫助。
六、失眠
癥狀：相信白領(lǐng)朋友們都有過白天精力充沛、緊張，而到了晚上失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象，其實(shí)這是由于白領(lǐng)朋友們的休息不規(guī)律引起的。
緩解方法：有失眠癥狀的朋友們可以選擇一些有效的治療、緩解方法，比如說按摩。具體的按摩方法有很多，可以選擇抹額或者揉腦后的方法。
七、胃病
癥狀：相信白領(lǐng)朋友們都有過加班、熬夜、飲食不規(guī)律的情況，而如果長(zhǎng)期這樣就很容易引起胃病，從而給自身健康帶來極大的威脅。
緩解方法：在身邊多備些胃藥，以避免胃病發(fā)作無法應(yīng)對(duì)。另外還可以時(shí)常食用一些椒面粥、糖酒雞蛋、茴香粳米粥等等來對(duì)胃病進(jìn)行食療。
小編溫馨提示：以上就是白領(lǐng)的職業(yè)病的相關(guān)介紹，您應(yīng)該對(duì)于這些職業(yè)病有了大致的了解了。如果您正備受白領(lǐng)職業(yè)病的困擾，您可以嘗試一下上述的方法，此外也希望白領(lǐng)朋友們都能做好日常的保健。
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