白領(lǐng)是繁榮城市必不可少的靚麗風(fēng)景，女白領(lǐng)更是增添單調(diào)辦公室色彩的重要因素。但是光彩亮麗的背后，卻熬出一身職業(yè)病。職業(yè)病防治方法有哪些？現(xiàn)在就為你一一分析。倘若你的事業(yè)剛剛起步，那么你應(yīng)該借鑒這些方法，將隱患扼殺在萌芽期。
1、鼠標(biāo)手
在使用鼠標(biāo)的時(shí)候，腕關(guān)節(jié)彎曲約為45°～55°，所以會(huì)牽拉到腕管內(nèi)的肌腱，再加上手掌根部支撐在桌面上，會(huì)壓迫到腕管，從而造成了手部不靈活或無力的情況。
改善方法：每使用鼠標(biāo)一小時(shí)就休息一會(huì)兒，做一些像所握拳或捏手指的運(yùn)動(dòng)，來放松手部。
2、鍵盤腕
鍵盤腕的主要癥狀是拇指、食指、中指和手腕出現(xiàn)了麻木和疼痛的情況，感覺拇指無力等。
改善方法：把手腕墊起來，盡量避免手腕懸空，并經(jīng)?；顒?dòng)手腕。
3、電腦脖
受涼、長時(shí)間低頭工作、頭部做了劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致受傷可能導(dǎo)致“電腦脖”出現(xiàn)。 “電腦脖”通常的表現(xiàn)是手床、脖子麻，如果長期如此，可能還會(huì)導(dǎo)致行動(dòng)不穩(wěn)等更嚴(yán)重的后果。
改善方法：注意經(jīng)?；顒?dòng)一下脖子，以免出現(xiàn)頸椎問題。
4、眼睛不適
長時(shí)間面對(duì)電腦屏幕，難免出現(xiàn)眼睛干澀不舒服的感覺。
改善方法：可以常喝杞子甘菊茶、菊花茶、決明子茶、玫瑰花紅茶、桂花綠茶、甘草綠茶等花茶。
鼠標(biāo)手、鍵盤腕、電腦脖和眼睛不適，不僅是都市女性的健康隱患，也是所有辦公室職員可能出現(xiàn)的健康問題。日常多預(yù)防，疾病遠(yuǎn)離你！
白領(lǐng)如何通過食療預(yù)防職業(yè)病
白領(lǐng)職業(yè)病之：電腦眼
對(duì)著電腦工作，每到下午的時(shí)候感覺眼部干澀，這幾乎是每一個(gè)公司白領(lǐng)都會(huì)發(fā)生的不適癥狀。但長久下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)眼部干澀以至于酸痛，短暫的休息都無法緩解，而且會(huì)轉(zhuǎn)變成眼部發(fā)癢流淚，如果這個(gè)時(shí)候揉眼睛更會(huì)視物模糊，老眼昏花……這就不再是簡單的眼部干澀了，這就是我們說的干眼癥。這只是眼部疲勞的癥狀之一，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致視覺模糊、視力下降、眼睛干澀、發(fā)癢、灼熱、疼痛和畏光，從而并發(fā)“電腦眼病綜合癥”--也就是“電腦眼”。
食療武器：多吃健眼的食物
1.多吃高蛋白的食物。蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的“靈魂”。應(yīng)多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆制品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。
2.多吃含維生素高的食物。它具有調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。
3、多吃些含磷脂高的食物。這些食品是大腦的“能源”之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。
4、多吃健眼的食物。保護(hù)眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。
5.菊花茶和柿葉茶，能明目和防止眼部出現(xiàn)小細(xì)紋。菊花茶還能夠吸收熒光屏的輻射。經(jīng)常面對(duì)電腦的人，可以通過每天飲用這兩種茶，減少電腦對(duì)眼睛的傷害。
OL白領(lǐng)一族們經(jīng)常是在電腦前一坐一天，回到家發(fā)現(xiàn)腰酸背疼，長時(shí)間以久就會(huì)很容易患上頸椎病。
頸椎病的治療中，鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養(yǎng)素。維生素B、E則可緩解頸椎病。
另外，如頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)者，頸椎病的治療應(yīng)多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡(luò)的果菜；如屬寒濕阻滯經(jīng)絡(luò)者，頸椎病的治療應(yīng)多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物；如屬血虛氣滯者，頸椎病的治療應(yīng)多進(jìn)食公雞、鯉魚、黑豆等食物。
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