現(xiàn)代生活中，隨著科技不斷的進(jìn)步，很多職場女性的伙伴都變成了電腦，整天都在使用電腦工作，一坐就是一天，時間長了就會感覺到腰酸等。因此，職場女性一定要學(xué)會保養(yǎng)自己。那么，職場女性如何輕松穩(wěn)坐呢？下面小編來為大家介紹一些職場保健的技巧。
保持鍵盤清潔
平時工作中，時間久了，鍵盤和和電話等辦公設(shè)備容易變臟滋生一些細(xì)菌。辦公桌隱藏的細(xì)菌甚至比馬桶坐墊還要多，長時間坐在其附近，呼吸道就會受傷害。
不可翹二郎腿
我們可以將椅子調(diào)高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預(yù)防肌肉骨骼疾病；選擇靠背椅，在腰部放一個卷起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂在一條直線上，使小臂放在辦公桌上時肘部成直角；頭部和身體保持直線，稍微前傾；肘部應(yīng)靠近身體，彎曲90—120度為宜；雙肩放松，上臂自然下垂；雙腳平放在地板上；椅子最好加個墊子。
與電腦屏幕保持距離
電腦屏幕應(yīng)該位于正前方至少50厘米，屏幕高度應(yīng)該略微低于雙眼高度。屏幕不應(yīng)正對窗口，以免反光。
經(jīng)常走動
身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘，之后就會產(chǎn)生不適感。建議每隔15分鐘，站立、拉伸或走動一下，至少30秒應(yīng)改變一次坐姿。
經(jīng)常遠(yuǎn)眺和眨眼
為了防止眼睛干澀和疲勞，眼睛焦距應(yīng)經(jīng)常變換，眺望遠(yuǎn)處或經(jīng)常眨眼，都有助于保持眼睛濕潤。
保持整齊的辦公桌
辦公桌上雜物太多會使人容易發(fā)脾氣、暴躁。
溫馨提示：以上介紹的是職場女性如何輕松穩(wěn)坐，大家看了一定都知道一些方法了吧！這些方法可以幫助職場人士穩(wěn)坐一天，不會覺得有那么累，而且很有利于身體的健康。
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