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　　白領(lǐng)們在辦公室里的時間都比較長，所以坐姿對身體的影響就會比較大，不良的坐姿會降低新陳代謝的效率，導(dǎo)致體表脂肪堆積，引起肥胖。脊椎不僅支撐著上半身的重量，還是自律神經(jīng)的通道，如果身姿不正不僅易得頸椎病，嚴重的還會危害其它機能。

　　上班族正確的坐姿坐姿不對危害多

　　肥胖

　　彎腰駝背會導(dǎo)致脖子部位的淋巴循環(huán)不暢，從而妨礙人體代謝廢物的排泄，降低新陳代謝的效率，導(dǎo)致體表脂肪堆積，引起肥胖。

　　手腳冰冷

　　脊椎不僅支撐著上半身的重量，還是自律神經(jīng)的通道。如果身姿不正，久而久之會壓迫自律神經(jīng)，導(dǎo)致失調(diào)，出現(xiàn)手腳冰冷、失眠頭痛、容易疲勞等癥狀。

　　喘不上氣

　　長期駝背或抬著下巴工作、上網(wǎng)等，會令脊椎處于彎曲狀態(tài)，壓迫體內(nèi)橫膈膜的活動，從而使呼吸變淺，時間久了會出現(xiàn)大腦缺氧的癥狀，突然起立時會頭昏眼花。

　　便秘、粉刺

　　姿勢不端正，如彎腰駝背等，會壓迫內(nèi)臟，影響血液循環(huán)，降低腸胃消化功能，進而導(dǎo)致便秘。毒素在體內(nèi)堆積，無法及時排出，還會令嘴角周圍長粉刺。

　　臉浮腫

　　姿勢不良的人通常肌肉無力或僵硬，臉部肌肉容易松弛，令人顯得浮腫。

　　雙下巴

　　脖子前伸等不良姿勢會影響下巴的活動及血液循環(huán)，容易導(dǎo)致下巴周圍代謝廢物堆積，形成雙下巴。

　　久坐的危害

　　長時間坐著最傷的五個部位

　　1、久坐傷肉

　　中醫(yī)早就認識到“久坐傷肉”。久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉松弛，彈性降低，出現(xiàn)下肢浮腫，倦怠乏力，重則會使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發(fā)肌肉萎縮。

　　2、久坐傷神損腦

　　久坐不動，血液循環(huán)減緩，則會導(dǎo)致大腦供血不足，傷神損腦，產(chǎn)生精神厭抑，表現(xiàn)為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。久坐思慮耗血傷陰，老年人則會導(dǎo)致記憶力下降，注意力不集中。若陰虛心火內(nèi)生，還會引發(fā)五心煩熱，以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥。

　　3、久坐傷心臟

　　久坐不動血液循環(huán)減緩，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等癥的中老年人，久坐血液循環(huán)遲緩最容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓形成。如果你在日常生活和工作中是長時間坐著的，那么就得注意身體中是否有內(nèi)臟脂肪的大量堆積……內(nèi)臟脂肪都是坐出來的。

　　4、久坐傷胃

　　久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現(xiàn)食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。

　　5、久坐損筋傷骨

　　久坐頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處于一種緊張僵持狀態(tài)，就會導(dǎo)致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉(zhuǎn)身困難。

　　對策：每1小時，彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子、搓搓臉。如果不想引人注目，可以去趟衛(wèi)生間或洗把臉，強迫自己站起來溜達。也可以做做隱蔽的勞動，比如把凌亂的物品擺整齊，清掃桌椅灰塵。