專家指出，現(xiàn)代人因?yàn)閴毫^大而容易患抑郁癥，因此這個(gè)問題很有必要引起重視。雖說(shuō)現(xiàn)代人普遍都處于一種高壓環(huán)境下，但該如何及早發(fā)現(xiàn)壓力過大而及時(shí)處理呢？下面告訴你以下五個(gè)表現(xiàn)表示你壓力過大。
1、易健忘
車禍等突發(fā)事件會(huì)導(dǎo)致巨大心理壓力，造成應(yīng)激激素水平升高，暫時(shí)性抑制短期記憶。另外，長(zhǎng)期壓力大會(huì)改變大腦神經(jīng)細(xì)胞結(jié)構(gòu)，損害記憶。建議通過記事本、日歷等方式幫助記憶。
2、做怪夢(mèng)
當(dāng)焦慮過度又手足無(wú)措的時(shí)候，怪夢(mèng)就是釋放壓力的一種方式。如果每晚做怪夢(mèng)，應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)生治療。睡前幾小時(shí)避免攝入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。良好的睡眠，可緩解白天所帶來(lái)的疲勞，使身體處于放松的狀態(tài)。
3、下巴疼痛
人緊張時(shí)會(huì)牙關(guān)緊咬或者睡覺磨牙。這會(huì)造成顎部肌肉過緊，下巴疼痛。常做張口訓(xùn)練和深呼吸能緩解。
4、牙齦疼痛出血
壓力大會(huì)降低免疫力，使口腔細(xì)菌增多，導(dǎo)致牙齦炎。建議每天刷牙兩次，使用牙線潔齒，必要時(shí)使用抗菌漱口液。
5、重度痛經(jīng)
女性壓力太大，痛經(jīng)風(fēng)險(xiǎn)翻倍?？梢?，壓力與痛經(jīng)有一定的關(guān)聯(lián)。日常生活中，女性朋友要學(xué)會(huì)如何排解壓力，樂觀生活，不要被壓力“壓倒”。
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