健康是生命的春天，無論我們走在生命的哪一段旅程，我們扮演著什么樣的角色，有一點(diǎn)是不容置疑的——只有擁有健康，我們才有足夠的能力去面對(duì)生活中的風(fēng)雨兼程。都市上班族長期因?yàn)楣ぷ?、生活的壓力，神?jīng)過度緊張，導(dǎo)致身體健康狀況每況愈下，令身體的許多疾病悄然而生，如何防止這些疾病呢？接下來小編教你如何趕走辦公室工作中的疾病隱患，為健康保駕護(hù)航！
1、口臭、便秘——對(duì)策：飲甘蔗粥
對(duì)于工作緊張、生活不規(guī)律所引起胃火、便秘、口臭、牙齦出血等癥，可以補(bǔ)充膳食纖維、螺旋藻、蘆薈等食品調(diào)節(jié)，同時(shí)注意生活規(guī)律的調(diào)整，多吃清熱解毒的食物，如金銀花、決明子、地骨皮、蘆根、連翹、牡丹皮、知母、板藍(lán)根、夏枯草等。
2、手腕痛——對(duì)策：伸臂旋腕
手腕痛大都是因?yàn)殚L期打字、移動(dòng)操作滑鼠或?qū)懽侄斐傻?。此時(shí)不妨多做旋轉(zhuǎn)手腕及“伸臂旋腕”的動(dòng)作，將右手舉在頭右前方，手掌朝上，大拇指往下，小指往上，使手腕往右下旋緊；同時(shí)，左手往左臀部旁伸，手指下垂，大拇指往上，小指往下，使手腕往右下旋緊。
然后同時(shí)右手再盡量往上伸，左手盡量往下伸，同時(shí)以鼻子緩緩吸氣，使兩手腕周圍感到酸麻，受到調(diào)整。最后，緩緩以嘴吐氣，慢慢放下手臂。然后再換成左手在上，右手在下，同樣方法運(yùn)動(dòng)，如此左右重復(fù)做幾次伸臂旋腕，可減輕手腕的疼痛及加強(qiáng)腕部的機(jī)能。
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