一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。正常的良好睡眠，可調(diào)節(jié)生理機能，維持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，是生命中重要的一環(huán)。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。睡眠與健康工作和學(xué)習(xí)的關(guān)系甚為密切。
導(dǎo)致白領(lǐng)亞健康失眠的罪魁禍?zhǔn)拙烤故钦l？
最難辭其咎的是不良的工作、生活習(xí)慣。社會和工作的壓力讓白領(lǐng)們經(jīng)常處于緊張的狀態(tài)，有些人甚至還出現(xiàn)了心理障礙。經(jīng)常加班導(dǎo)致的生物鐘改變，肌體的內(nèi)分泌功能紊亂，以及對睡眠產(chǎn)生的緊張心理，讓不少人到了想睡覺的時候也難以入眠。
此外，長期缺乏運動也會導(dǎo)致健康問題。以車代步、久坐少動的白領(lǐng)們往往沒有時間進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉。同時，過多的夜生活及應(yīng)酬所帶來的神經(jīng)和胃部的負(fù)擔(dān)，也易使人無法安然入睡。
三招搞定失眠困擾
雖說亞健康失眠不是病，但長期睡眠質(zhì)量不佳會導(dǎo)致免疫力下降，精神不振，加速衰老，記憶力也會嚴(yán)重衰退。事實上，令人苦不堪言的亞健康失眠也并非無法治療和預(yù)防。有關(guān)專家給出了三種辦法，讓你輕松擺脫這一痛苦。
02:37
01:35
01:01
01:46
02:08
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號