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　　俗話說：“早吃好，午吃飽，晚吃少”，可對上班族來說，午餐怎一個“飽”字了得！不僅要補充大半天消耗的能量，還要保證下午的工作精力和效率。而且午餐和身體健康息息相關(guān)，你不重視它，它就很可能給你找“病”，而且多數(shù)都是慢性病。

　　上班族午餐：怎一個“飽”字了得

　　寫字樓白領(lǐng)外賣盒飯是首選

　　每近中午12點，很多大廈便隱約有飯菜的香味飄過，外賣、食堂、零買、聚餐、飯局依次是就職于寫字樓里白領(lǐng)們的午餐解決之道，外賣屬首選，盒飯的行情最好，好一點的是三菜一湯，菜品努力不重樣，5-10元的價格頗實惠，一些可事先打電話點菜的外賣盒飯最受歡迎。除此，分布在大廈附近的包子、餃子等小吃店生意也可以，一些口碑好的店提前訂好派人去取。再有，就是三三兩兩的公司同事輪流坐莊或AA制聚餐，到周邊的特色飯店解決肚子問題，也調(diào)換口味。

　　外賣口味如“雞肋”

　　“天天中午的盒飯，我不是吃不飽，而是吃不了?！苯衲?2歲的賀先生在火車站附近的某寫字樓上班，體重80公斤的他按說胃口應(yīng)該不小，但天天午餐時面對很少變化的外賣盒飯，總是感覺提不起胃口?！昂酗埑詨蛄?，我也下樓到附近街邊的小吃店去排隊買包子或餃子，但總感覺花樣少，變化更少。盒飯的口味實在是有待改良，比如炒菜能經(jīng)常變變，再佐上一碗鮮美的湯才好。這樣的要求并不高吧？”

　　但眼下，盒飯多是小作坊式經(jīng)營，講口味似乎已是奢侈。無從保障的衛(wèi)生條件、飯菜原料、制作工藝以及就餐環(huán)境和人群，是賀先生和他的同事們在填飽胃口之余，最為擔(dān)憂的事。

　　省掉午餐為哪般

　　“早吃飽、午吃好、晚吃少”的就餐原則，25歲的王小姐很清楚，但減肥大計常常需要她跟肚皮較勁。為著追求完美身材、光鮮著裝的終身大計，王小姐認(rèn)定了節(jié)食就是硬道理，處于中間地帶的午餐就這樣被她省略掉。”飯費省下了，身材完美了，這不是兩全其美嗎？”王小姐告訴記者，她周圍有不少同齡人都是“省掉午餐來減肥”者，大家都做伴以工作忙、肚子不餓、今天沒胃口或者前兩天看好的衣服穿不下等理由，來拒絕午餐索性減肥了。即使實在餓的慌，就隨便來點零食聊以充饑。