城市面積擴(kuò)大，工業(yè)技術(shù)園區(qū)遠(yuǎn)離城市居住核心，使得絕大多數(shù)上班族花費(fèi)在上下班路途中的時(shí)間過長，同時(shí)也增加了危害頸椎健康的危險(xiǎn)因素。
危害一 包包沉重，壓垮頸椎
女士包，男士的公文包，筆記本電腦包，成了上班族如影隨行的沉重負(fù)擔(dān)之一。
上下班時(shí)，沉重的包包長時(shí)間背在肩上，壓迫頸部肌肉、血管、神經(jīng)，累及頸椎造成頸椎勞損、骨質(zhì)增生，進(jìn)而又影響椎神經(jīng)、椎動(dòng)脈，使人產(chǎn)生上肢麻木，頸部及上肢酸痛、頭暈、惡心、胸悶不適等癥狀。并且，現(xiàn)在的包包以單肩包為主，為了防止背帶的滑落，人會(huì)習(xí)慣性地抬高肩膀，時(shí)間一長，肩部肌肉收縮、緊繃，無形中造成肩部肌肉勞損，誘發(fā)頸椎病。
專家提醒，包包越重，時(shí)間越長，背包包的健康越不容忽視。首先，要盡量減除一些不必要的東西，減輕包包重量。第二，盡量避免側(cè)背包包，即便要側(cè)背，也要結(jié)合斜垮、手提等方式交換著背，不能將重量始終施加在一邊肩膀。第三，不能因?yàn)榘鼐偷皖^行走，抬頭挺胸才能不悖頸椎的生理曲度，利于頸椎健康。
危害二 車上小憩，頸椎很受傷
因?yàn)樵缙鸬木壒剩磐砦宓纳习嘧宕蟛糠侄加幸粋€(gè)習(xí)慣：車上補(bǔ)瞌睡。殊不知，這習(xí)慣讓我們的頸椎很受傷。
有的人在車上睡覺，頭向后仰，頸部靠在椅子上，時(shí)間一長，不僅頸部的過度彎曲容易疲勞，冰冷的靠椅也容易讓頸椎受涼。有的公車椅背很低，要想睡覺身體就必須往前移，這樣的話身體重心轉(zhuǎn)移，頸椎又找不到托扶點(diǎn)，壓力過大。還有的人耷拉著頭或者斜靠在車體上睡覺，導(dǎo)致肌肉或肌腱、韌帶長期處于病態(tài)的牽拉狀態(tài)，一覺醒來發(fā)現(xiàn)頸部疼痛、發(fā)麻，也極大地傷害了頸椎。
專家提醒，應(yīng)盡量避免在車上睡覺，或者睡覺時(shí)利用圍巾或U型頸舒枕墊護(hù)頸部，可以有效地減小頸椎負(fù)擔(dān)。
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