相信在你還是小孩子的時(shí)候就聽說過：“坐如鐘，站如松”！當(dāng)然，并不需要到這樣極致，但事實(shí)上，這里面有很多學(xué)問。因?yàn)椴涣甲丝赡軙?huì)導(dǎo)致背部和頸部疼痛，這種狀況經(jīng)常需要慢性疼痛治療才可以。它可能還會(huì)成為持續(xù)性頭痛的誘因，更不要說關(guān)節(jié)炎和疲勞了?，F(xiàn)在，你是否做好伸展身體的準(zhǔn)備了呢？
不知道身為OL的你，是否有過這樣的情形呢？一坐就是幾個(gè)小時(shí)不挪窩，工作之后覺得脖子也疼肩膀也疼……如果這樣的情形總是發(fā)生，那你就一定要從現(xiàn)在開始，“坐好啦“！
第一步：檢查你自己
檢查鏡子中你的姿勢
那么適當(dāng)?shù)淖藙菔鞘裁礃幼拥哪?？首先你需要，站在一個(gè)足夠長的鏡子的側(cè)面，檢查一下鏡子中你的姿勢。
接下來，你需要做的就是從你的耳垂到你的臀部，直至你的膝蓋和踝關(guān)節(jié)中部構(gòu)建一條虛擬的直線。
坐到椅子的末端
想要坐下來嗎？把你的雙腳平放在地板上，臀部向后，坐到椅子的末端，以便讓你的后背可以得到完全的支撐，你的重量也可以平均分配給臀部兩側(cè)。
然后，把你的雙肩向后舒展，除去頸部肌肉的張力。
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