接連不斷有關白領過勞死的新聞充斥著白領一族的視聽,“白領”這一曾經(jīng)讓人羨慕的人群,如今卻成為叫苦不迭的問題人群。于是,白領中流行起了“養(yǎng)生熱”,面對各種各樣的養(yǎng)生方式,到底怎樣選擇才能既簡單又有效呢?其實,養(yǎng)生不必興師動眾,只要稍稍改變一下工作和生活習慣,就能達到養(yǎng)生目的。
辦公室養(yǎng)生多喝綠茶
綠茶中營養(yǎng)成分如維生素、葉綠素、茶多酚、氨基酸等物質是所有茶類中含量最豐富的。人們常喝的黃山毛峰、西湖龍井、信陽毛尖、碧螺春等都屬于綠茶的范疇。
綠茶是中國六大茶類中最為保健的,都市白領常喝綠茶不僅可以提神、益思,還可以有效地防止因為電腦、手機、電視等各種輻射帶來的影響。此外,喝綠茶還可補充維生素、預防壞血病、減肥、美容的功效。
當然,綠茶屬于涼性,對胃有一定的刺激性,腸胃較弱的人應少喝,或沖泡時配些茶點,茶少水多,使滋味稍淡而減少刺激性。
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