在職場中打拼的mm們總能找出一摞沒時間減肥的理由,此文章專對于上班族減肥編寫,只需要抽出午休的10分鐘就可以完成一項(xiàng)瘦身運(yùn)動呢。
一、抬腿運(yùn)動:
仰臥在床上,將雙腿抬起來緊貼靠在墻上,并與身體保持90度直角。可以使雙腿膝蓋微微彎曲,之后放松肌肉,像這樣反復(fù)進(jìn)行100~180次。
二、踏蹬運(yùn)動:
仰臥在床上,學(xué)做蹬自行車的樣子,將腿抬起蹬40次,起初速度可以慢一些,之后逐漸提速,個數(shù)也可增加。
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