整天對著電腦辦公,長時(shí)間的程式化重復(fù),使越來越多的辦公族深受頸椎病的困擾。下面,小編為你打造一套頸椎病方案,10招輕松治療頸椎病。
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起勢:
兩腳分開與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放松,兩眼平視,均勻呼吸,站坐均可。
1、雙掌擦頸
十指交叉貼于后頸部,左右來回摩擦100次。
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2、左顧右盼
頭先向左后向右轉(zhuǎn)動,幅度宜大,以自覺酸脹為好,30次。
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