細(xì)心的白領(lǐng)女性會(huì)發(fā)現(xiàn)：骨骼與乳腺，都涉及了陽(yáng)光。
陽(yáng)光是健康的財(cái)富，不要躲避。
涉及到女性白領(lǐng)這一群體，因?yàn)槟銈兌惚荜?yáng)光躲避的太多、太久，所以，從健康的角度講，有必要強(qiáng)調(diào)陽(yáng)光。
陽(yáng)光對(duì)骨骼的意義在此不贅述。陽(yáng)光對(duì)乳腺健康，意義也非常重大。美國(guó)有關(guān)人士做調(diào)查顯示：美國(guó)南部陽(yáng)光充足，婦女患乳癌的比率就要低于其它地區(qū)。臨床調(diào)查也證明：vd與婦女乳癌發(fā)病率有關(guān)。盡管你注重了飲食中提取vd，但有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，飲食中的vd與陽(yáng)光中的vd轉(zhuǎn)化、合成、作用機(jī)理都不甚相同。
另外，已知的直腸癌也與vd不足有關(guān)，與陽(yáng)光有關(guān)。由此可以推知：現(xiàn)代人疾病重重，其中有相當(dāng)一部分原因也許和現(xiàn)代人貪圖安逸、室外活動(dòng)少、接觸陽(yáng)光少有關(guān)。
陽(yáng)光是最好的生物刺激物，“日為太陽(yáng)之精，壯陽(yáng)氣，極補(bǔ)益”。
陽(yáng)光中的可見(jiàn)光可調(diào)整機(jī)體，紅外線使被照射部位升高，血管擴(kuò)張，血流加快；而陽(yáng)光中的紫外線除了殺菌滅毒功能外，還能活躍人體酶系統(tǒng)，人體鈣磷的吸收、骨骼所需的vd，都少不了陽(yáng)光。
但陽(yáng)光健身時(shí)，須注意一定要避免強(qiáng)光。強(qiáng)烈光線會(huì)導(dǎo)致皮膚癌和眼睛水晶體濁白，加速眼膜老化導(dǎo)致白內(nèi)障。從中醫(yī)角度，日光健身講究如下幾字：
背光而坐，不宜空腹，不宜久。
陽(yáng)光，是上帝賜予我們最美的物質(zhì)。在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)，出一身汗，是生命最極至的享受!拒絕陽(yáng)光，真的就是在拒絕健康了。縱使你的皮膚因不被紫外線照射而比其它女性年輕幾年，但那種蒼白(或蒼黃)的沒(méi)有血色的年輕，是一種病態(tài)的年輕。
年輕的概念是一種全身的概念、是一種由里向外迸發(fā)出的生命之光的概念、是只有陽(yáng)光才能賦予的概念。只要一張臉而放棄陽(yáng)光、放棄全身健康的思維，好像應(yīng)該拋棄了。
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