近視眼是很多白領容易出現(xiàn)的問題，其實對于一些女性朋友來說呢，要多注意關注近視眼，有的時候近視眼是很常見的問題，白領平時看電腦的時間很長，也會直接導致眼睛出現(xiàn)問題，那么常坐辦公室的人如何預防近視呢？
首先，要注意不要把電腦屏幕對著窗口;也不要在頭頂上有日光燈照射。最好是在旁邊放上臺燈，提供一般照射，不要集中照射電腦屏幕。
第二，要使電腦屏幕比眼睛低15厘米左右，且稍微向上傾斜。
第三，減少電腦屏幕周圍的光線，可以提高屏幕的能見度和減少眼睛的疲勞。
第四，灰色屏幕比彩色屏幕清楚。除非工作需要，最好不要選用彩色屏幕。
最后一點，也是我們經(jīng)常不注意的一點，那就是勞逸結(jié)合。工作中間，讓眼睛休息片刻，休息時最好看看遠處，眺望窗外的風景。
另外，讓眼睛與電腦熒屏保持35—40厘米的距離，并調(diào)整熒屏比視線低10—20度，以確保雙眼舒適、健康。
明眸吃出來
除了從工作習慣上預防，我們還可一配合一些護眼養(yǎng)眼的飲食來輔助保護我們的眼睛。
1、養(yǎng)顏明目湯
功效：具有改善黑眼圈、眼袋浮腫、雙目無神的功效。
材料：覆盆子3錢、女貞子3錢、枸杞子3錢、桂圓肉3錢、瘦豬肉3兩、蜜棗兩粒。
作法：把所有材料，加上12碗水，大火煮上10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮2小時，讓材料完全釋放出味道，即可飲用。
2、養(yǎng)眼湯方
材料：枸杞子4錢、紅蘿卜兩條、龍眼肉4錢、鮮雞蛋一只、豬肝六兩、蜜棗兩顆以及些許鹽。
作法：將豬肝洗凈切片下少許米酒腌一下，紅蘿卜洗凈去皮切塊，鮮雞蛋去殼攪拌后備用，把所有材料一起放入滾水中煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火慢燉兩小時，最后加入蛋花，即可。
3、黃精美顏湯
功效：補益脾腎，改善黑眼圈。
材料：黃精30克、生地黃15克、瘦肉半斤、蜜棗3粒。
作法：用10碗水，放入所有材料煮滾10分鐘后，再轉(zhuǎn)小火煮兩小時，即可享用。
近視眼的預防方法有很多，很重要的一個方面就是食療預防，大家都知道常坐辦公室的人呢近視眼是很多的，只有正確的預防才行，目前來說可以用上面的幾種飲食來預防，這樣才能給更好的徹底的遠離近視眼的侵害。
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