白領(lǐng)上班穿短裙的特別多，為了美麗漂亮很多的白領(lǐng)會(huì)精心打扮自己，白領(lǐng)愛穿短裙呢雖然很好看，但是長期的坐在辦公室里辦公的話，是很容易引起空調(diào)腿的，我們都知道夏天的時(shí)候天氣很炎熱，如果女孩子經(jīng)常穿這種短裙子，肯定是容易受涼老風(fēng)寒的。
受寒是主兇，久坐是幫兇
“腳趾位于人體的末端，遠(yuǎn)離心臟，足尖部的血液循環(huán)本身就較差，長時(shí)間處于低溫環(huán)境中，很容易因末梢血管收縮、血液循環(huán)不佳，造成腳趾又疼又麻?！碧旖蛑嗅t(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院康復(fù)科主任郭振強(qiáng)介紹，這是典型的受寒加久坐引發(fā)的結(jié)果，可以肯定的是，受寒占了主導(dǎo)位置，久坐只是它的幫兇?！叭绻跍囟葻o法調(diào)節(jié)的辦公室里，最好別穿拖鞋、涼鞋以及短裙、短褲?！?/p>
不少青年人患上“空調(diào)腿”
最近幾年，因所致的諸多疾病中，多了一種新病“空調(diào)腿”。簡而言之，就是長時(shí)間待在房里，膝關(guān)節(jié)因受冷刺激而引發(fā)滑膜炎、滑囊炎、膝關(guān)節(jié)炎等。郭主任表示，今年天熱后，“空調(diào)腿”患者就不少見，其中既有中老年人，也不乏二三十歲的青年人。由于屋的地面溫度低，雙膝若“毫無遮擋”地長時(shí)間處于低溫中，膝關(guān)節(jié)及周圍組織很可能因受冷刺激顯現(xiàn)疾病。
郭主任強(qiáng)調(diào)，中老年人腿病多為骨關(guān)節(jié)病、寒冷引起，而年輕人出現(xiàn)“空調(diào)腿”，受涼是主因。如果不想年紀(jì)輕輕“落下病根”，最好別讓雙膝毫無保護(hù)地吹。
如何預(yù)防“空調(diào)腿”
1、空調(diào)溫度不要調(diào)太低
空調(diào)溫度不宜太低，一般控制在25℃-27℃，不能對(duì)著空調(diào)直接吹，因?yàn)槔錃饪跍囟雀?。在室?nèi)感覺有涼意時(shí)，一定要站起來適當(dāng)活動(dòng)四肢和軀體，以加速血液循環(huán)。
2、盡量不要長時(shí)間吹空調(diào)
限定吹冷氣時(shí)間，不要吹整天，如果是在空調(diào)房工作，建議利用午休時(shí)間離開空調(diào)房，給身體以“休息”時(shí)間。
3、做好保暖工作
若必須長時(shí)間處于低溫的空調(diào)室內(nèi)，最好穿著長褲、絲襪等以保護(hù)膝關(guān)節(jié)、腳底心;或是膝部覆蓋毛巾予以保護(hù)。
4、適當(dāng)活動(dòng)鍛煉腿部肌肉
在生活中，也可以通過一些簡單易行的方法鍛煉腿部肌肉，達(dá)到改善關(guān)節(jié)功能，有效預(yù)防疾病的效果。可以坐在椅子上，兩腿伸直，保持腳尖繃直，使小腿肌肉有緊張感，保持10秒后緩慢放下，完全放松，反復(fù)2-3次;還可選擇緩慢下蹲，以10次一組為宜，鍛煉后慢走放松，這樣的鍛煉都可以預(yù)防“空調(diào)腿”。
很多的辦公室里面在炎熱的夏天都會(huì)開空調(diào)，白領(lǐng)雖然能夠享受到?jīng)鏊綍r(shí)也會(huì)穿短裙，但是時(shí)間長了就對(duì)健康非常的不利了，尤其是對(duì)大腿的傷害特別大，我們都知道空調(diào)腿是很多白領(lǐng)容易出現(xiàn)的毛病，積極的預(yù)防才行。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)