高樓林立的廣州珠江新城CBD，這里有數(shù)以十萬計的白領(lǐng)人士上下班。一些白領(lǐng)結(jié)束了一天的工作之后，不是立刻回家，而是簡單地吃個便餐，就來到了健身房。他們脫下正裝，換上運(yùn)動服，手上戴著拳套，活脫脫一個參加拳王爭霸賽的斗士。這便是近幾年在國內(nèi)大城市新興的運(yùn)動——白領(lǐng)拳擊。學(xué)習(xí)這項(xiàng)運(yùn)動的人，有的為了宣泄工作壓力，有的則是為了防身，以免在意外來襲時猝不及防。在專業(yè)教練看來，零基礎(chǔ)的人學(xué)習(xí)拳擊，都應(yīng)該當(dāng)作業(yè)余愛好，主要目的還是應(yīng)該放在宣泄壓力和鍛煉身體上。

　　自我防護(hù)

　　女白領(lǐng)保護(hù)意識增強(qiáng)

　　這項(xiàng)運(yùn)動為何會如此流行？對此，馬運(yùn)浩認(rèn)為，這和現(xiàn)代職場人士面臨的日益沉重的壓力有關(guān)，他說：“這是因?yàn)榘最I(lǐng)階層需要一個通過運(yùn)動來宣泄壓力的方式，拳擊的特點(diǎn)正好符合一些白領(lǐng)的需求。他們戴著手套，面對著沙袋重重?fù)舸?，恨不得一拳就把所有的不滿全部宣泄出去。”

　　該酒店事業(yè)部總經(jīng)理莊鳴說：“我們的拳擊館在試運(yùn)行階段的時候，第一批報名的學(xué)員就超過了20個，而且男女幾乎各半，不少學(xué)員是從珠江新城的寫字樓里下班就直接過來了。女學(xué)員的比例其實(shí)是超出我的預(yù)期，我覺得她們來的目的除了健身、宣泄壓力外，還有學(xué)習(xí)防身技巧。因此我們的課程也有考慮過她們的需求。”

　　前不久的北京和頤酒店女住客遇襲案說明，由于自身體力上的劣勢，大多數(shù)女性更容易成為不法分子施暴的目標(biāo)。事件發(fā)生后，社交平臺上也興起了一陣關(guān)于女性是否要學(xué)習(xí)一些基本防身技巧的討論。

　　對此，馬運(yùn)浩認(rèn)為，近期學(xué)習(xí)拳擊的女性有所增加，雖然不能將這種現(xiàn)象與這一事件完全結(jié)合在一起，但不可否認(rèn)越來越多的女性自我保護(hù)意識在增強(qiáng)。馬運(yùn)浩說：“即使沒有頤和酒店女性受襲事件，隨著越來越多的女性自我防護(hù)意識增強(qiáng)，學(xué)拳擊的女性也會增多。這件事情的發(fā)生，喚醒了更多女孩子的自我保護(hù)意識，她們參加培訓(xùn)，有助于保護(hù)自己的人身安全?！辈贿^，馬運(yùn)浩也提醒，練習(xí)拳擊，除了練習(xí)拳擊的技巧，平時也要加強(qiáng)基礎(chǔ)力量的練習(xí)，更重要的是要讓自己的意志力跟著身體一起強(qiáng)大起來?！叭酥挥袕膬?nèi)心開始變強(qiáng)大，才算是真正的強(qiáng)大。我們練拳，練的不光是力量和技巧，還有信心！”馬運(yùn)浩坦言。

　　在很多女白領(lǐng)看來，拳擊還是很有吸引力的。目前在深圳某廣告公司工作的蔡曉虹曾經(jīng)在大學(xué)的武術(shù)協(xié)會學(xué)過太極，對于拳擊她也有著濃厚的興趣。她說：“如果我家附近有一個拳擊訓(xùn)練館的話，我肯定也會報名體驗(yàn)的，因?yàn)槲覍Ω鞣N風(fēng)格的拳術(shù)都比較感興趣。拳擊是一項(xiàng)很好的全身運(yùn)動項(xiàng)目，為了健身我非常有興趣去學(xué)。另外，我覺得拳擊除了舒緩壓力、鍛煉身體，還能訓(xùn)練動態(tài)視力，對整天都對著電腦用眼的白領(lǐng)有好處！”

　　起源歐美

　　進(jìn)入國內(nèi)超過十年

　　“十一屆全運(yùn)會”拳擊冠軍、易簡運(yùn)動拳擊教練馬運(yùn)浩介紹，白領(lǐng)拳擊這項(xiàng)運(yùn)動于上世紀(jì)90年代在美國興起。位于紐約布魯克林的格里森俱樂部是第一家開展白領(lǐng)拳擊的俱樂部。在隨后的10年時間，這項(xiàng)起源于華爾街的運(yùn)動在歐美國家迅速發(fā)展?！督袢彰绹吩?jīng)撰文稱：“白天，他們一副職業(yè)行頭，被困在辦公桌前；下班后，脫去職業(yè)套裝，拋去領(lǐng)帶和高跟鞋，戴上拳擊手套和頭盔，才是真正釋放自我的時候?！睌?shù)據(jù)顯示，2009年時，格里森俱樂部的1000多位拳擊會員中有65%是白領(lǐng)。

　　2000年，英國倫敦的銀行家們組織起了全英國第一場白領(lǐng)拳擊秀，標(biāo)志著這項(xiàng)運(yùn)動開始在歐洲流行。2005年，白領(lǐng)拳擊進(jìn)入中國，隨即在北京、上海和廣州等一線城市慢慢開始起來。馬運(yùn)浩介紹，和歐美國家一樣，中國第一批參與這項(xiàng)運(yùn)動的人主要來自白領(lǐng)階層，他們以個體或者公司團(tuán)體的形式學(xué)習(xí)拳擊。目前，臨江大道店，就有幾十名固定的拳擊學(xué)員。同時，一些企業(yè)也會組織員工集體報名參訓(xùn)，可以說，白領(lǐng)拳擊在廣州的職場圈還是比較受歡迎的一項(xiàng)運(yùn)動。

　　記者看到，在1000平方米的拳擊館內(nèi)，擺放了二十幾個拳擊沙袋，同時搭建了一個比賽標(biāo)準(zhǔn)的拳擊擂臺。談到拳擊運(yùn)動的特點(diǎn)，馬運(yùn)浩說：“這項(xiàng)運(yùn)動有著非常大的實(shí)用性，我們教授的拳擊，可以說沒有一套動作是多余的，出拳講究快、準(zhǔn)、狠，每一招都能起到壓制對手的效果。另外從觀賞性來說，無論是訓(xùn)練時拳頭與手靶的配合，或者熟練拳手之間的對抗，拳擊手都可以打出漂亮的拳路，讓人看了大呼過癮。因此，我覺得學(xué)習(xí)拳擊，無論是從實(shí)用性和美感來說，都是有好處的。”

　　職場人士

　　提升自信更現(xiàn)實(shí)

　　正如馬運(yùn)浩所說，一些職場人士體驗(yàn)拳擊一是為了發(fā)泄壓力，二是為了鍛煉身體，三是為了掌握防身技能，但主要目的還是為了發(fā)泄壓力和強(qiáng)身健體。

　　受訪的女白領(lǐng)幾乎沒有一人認(rèn)為自己學(xué)習(xí)了拳擊之后能夠和歹徒搏斗的。體驗(yàn)過拳擊的媒體從業(yè)者林鳳儀說：“一開始接觸拳擊主要是覺得好玩，對我自己來說有一種新鮮感，當(dāng)然也是有舒緩壓力的因素在里面，因?yàn)槊看未蛲暌惶捉M合拳后，總有一種‘出了一口惡氣’的感覺。不過我個人認(rèn)為，目前這項(xiàng)運(yùn)動還是小眾了一些，我感覺我身邊接觸這項(xiàng)運(yùn)動的人不算多。作為女性來說，拳擊對爆發(fā)力、速度等身體素質(zhì)有較高的要求，想學(xué)好其實(shí)不是特別容易?！?/p>

　　研究生郭念恩認(rèn)為：“作為女孩子，學(xué)習(xí)搏擊類的運(yùn)動首先還是出于對運(yùn)動的好奇心，有興趣之后才會慢慢開始學(xué)習(xí)。至于學(xué)習(xí)搏擊的目的，的確有自我保護(hù)的因素在里面，但更重要的是開心。”不過，郭同學(xué)并不指望自己學(xué)拳擊能夠真正用來擊退歹徒?！叭绻遗龅綁娜?，第一反應(yīng)還是走為上，不要和壞人硬拼，否則得不償失。當(dāng)然，拳擊、武術(shù)作為運(yùn)動，能夠鍛煉自己的體能和意志力，這就可以給我一些底氣，讓我平時走夜路或者參加夜跑的時候更有膽量?！?/p>

　　蔡曉虹表示：“以我自己的身體條件，就算我平時練習(xí)拳擊練得很好，也不可能正面擊倒歹徒，我個人完全沒有這個自信。而且我覺得大多數(shù)女孩子還是弱勢群體，指望靠自己學(xué)習(xí)拳擊來對付歹徒是不現(xiàn)實(shí)的。所以說，女孩子練習(xí)拳擊的目的應(yīng)該理性。”當(dāng)然，蔡曉虹也承認(rèn)練習(xí)拳擊會對自己身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的提高有一定幫助。她說：“我當(dāng)初學(xué)習(xí)武術(shù)的時候，練習(xí)了基本功，這讓我的體能有了很明顯的提升。同時，練習(xí)拳擊使我的心理素質(zhì)也得到了提升，后來我在公共場合演講，完全沒有剛上大學(xué)的時候那么緊張，再大的場面我都有信心應(yīng)付。這些就是拳術(shù)對我最大的幫助，讓我的心志得到磨練?！?/p>

　　莊鳴坦言：“其實(shí)我們教給女學(xué)員的技術(shù)動作，更多是以避開襲擊為主。我們也清楚，體重為45公斤的女孩子是無論如何也打不過一個體重為95公斤的歹徒的，但她們可以學(xué)習(xí)一些閃避和快速擊中歹徒要害的技巧，然后迅速撤離危險區(qū)域。”

　　■小貼士

　　拳擊基本動作訓(xùn)練要領(lǐng)

　　拳擊是一項(xiàng)極其依賴身體素質(zhì)和動作技巧的運(yùn)動，科學(xué)的訓(xùn)練是做好這項(xiàng)運(yùn)動的重要保證。直拳是拳擊中最基本的一套拳法，也是初學(xué)者最先學(xué)習(xí)的一個動作。

　　1.左直拳動作要領(lǐng)：由實(shí)戰(zhàn)預(yù)備姿勢開始，左臂迅速用彈力伸直，同時左肩前送，上體略向右轉(zhuǎn)。在臂向前伸直的同時，左拳向內(nèi)轉(zhuǎn)至拳心向下成一條線擊出，肘關(guān)節(jié)隨著拳心內(nèi)轉(zhuǎn)向上抬平。在出擊同時，后腳用力蹬地，左腳順勢向前滑出，用前腳掌的內(nèi)側(cè)著地，后腳蹬地后，腳跟提起，身體重心移到前腳上。在出拳的同時還要利用腿、腰、髖發(fā)力以增加擊打力量，使力量通過肩、臂、腕關(guān)節(jié)和拳峰沿一條直線作用在目標(biāo)上。在出拳過程中應(yīng)放松臂和肩部肌肉，在即將擊中目標(biāo)時，拳突然握緊，使最后階段更為有力。右手隨左拳出擊而自然前移，保護(hù)下頦和面部。待擊中目標(biāo)后，拳迅速放松由原路收回。

　　2.左直拳擊上體要領(lǐng)：擊打?qū)Ψ缴象w時，身體應(yīng)向右前方傾斜，降低身體高度，以防對手迎擊頭部。左直拳擊上體既可以用來作為進(jìn)攻的第一步，也可以用來做假動作，并破壞對手對頭的防護(hù)，以創(chuàng)造進(jìn)攻條件，還可以用來打迎擊拳。

　　3.右直拳動作要領(lǐng)：由基本姿勢以右腳掌蹬地開始發(fā)力，右腿發(fā)出的力量使右側(cè)髖關(guān)節(jié)前送，帶動腰部迅速向前轉(zhuǎn)動，同時右肩前送。右拳以直線向前發(fā)出，攻擊對方頭部。髖和腰部的扭動以及右肩的前送，能夠增加右直拳的力量和攻擊距離。出拳后需立即停止身體的轉(zhuǎn)動，以右拳順慣性向身體左方擺動來緩沖轉(zhuǎn)動的慣性，再迅速收回右拳保護(hù)自己。

　　4.右直拳擊上體要領(lǐng)：右直拳出擊時，上體應(yīng)隨著擊拳和身體重心的前移及轉(zhuǎn)動等動作而稍前傾，降低重心，同時前腿膝關(guān)節(jié)彎曲以保持平衡。在出拳時，左拳置于下頦附近，做好出擊和防守的準(zhǔn)備動作，在擊中目標(biāo)后迅速恢復(fù)成預(yù)備姿勢。