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　　經(jīng)常感覺疲憊，沒耐心;厭煩工作，不想上班;對別人越來越冷漠，覺得生活沒樂趣……你可能是有了職業(yè)倦怠。別煩躁，深呼吸，工作不僅是為了養(yǎng)家糊口，也是為了體現(xiàn)自身價值。

　　職業(yè)倦怠不僅僅是一種情緒和心態(tài)，嚴重的還會影響健康。稍有經(jīng)驗的人都知道，在工作上，倦怠往往伴隨著焦慮。本來早上一個小時就能完成的工作，在倦怠感中拖到晚上最后一小時，不僅逃不掉，還會讓一整天都在焦慮中度過。還有不少人，把工作中的倦怠感和“負能量”帶回家里，讓家庭成員長期在陰沉的臉色中感受低氣壓，影響家庭關(guān)系和孩子成長。尤其到了年末，有些負面情緒更嚴重了，那怎樣克服職業(yè)倦怠?

　　找個理由讓自己笑笑

　　身在職場的職場人們，通常都背負著很大的工作壓力，而在辦公室中，大家都埋頭做自己的事情，即便是同事間偶爾交流一兩句，也基本都是工作上的事。在這種相對比較壓抑沒有活力的工作環(huán)境里，的確很容易產(chǎn)生倦怠心理。在這種情況下，就應該找個理由讓自己笑一笑，比如看個小笑話或者想想開心的事情，讓自己放聲大笑一下。隨時準備一個小笑話，幽默了別人，也逗笑了自己。要知道，笑可以幫你減輕面對困境時的緊張，幫你放松壓力。你笑得越多，工作就能處理得越好，就不容易陷入職業(yè)倦怠的危機。

　　尋找交際圈說出困擾

　　職場人們一天的時間里，清醒著的大部分時間都交給了辦公室，往往就是單位，家里，家里，單位這樣兩點一線的生活狀態(tài)?？墒浅送潞图胰?，職場人們應該還有自己的交際圈，有自己的朋友，可聊天可交心，否則容易持續(xù)陷入同樣思維模式，一旦有壓力反而很難紓解。遇到了困擾就應該說出來，或許傾聽者本身并沒有辦法解決你的問題。可是這一定是抒發(fā)情緒最簡單和直接方法，而且在傾訴的過程中，說不定就能想出什么解決之道。不論如何，把煩惱藏在心里總是不好的，不僅不利于改善職場倦怠，嚴重的話可能還會產(chǎn)生心理疾病。

　　清理工作空間換一個桌面

　　之所以產(chǎn)生職業(yè)倦怠，其中一個原因就是因為很多職場人每天都在重復差不多的工作內(nèi)容。走進辦公室，開電腦，噼里啪啦打字，關(guān)電腦，下班，這種日復一日的工作狀態(tài)自然很容易讓人厭煩，從而產(chǎn)生“職場倦怠”。因此，換一個環(huán)境或許會使這種狀況有所好轉(zhuǎn)。嘗試把自己的工作空間清理一下吧，整潔干凈的工作環(huán)境會不會給你新的感覺，還可以考慮養(yǎng)一盆桌面盆栽之類的，讓周圍多一點綠色，看上去會讓整個人都顯得有朝氣一些。另外，換桌面也會讓人心情舒暢。當你覺得拖拖拉拉不想工作的時候，可以上網(wǎng)瀏覽桌面背景圖片網(wǎng)站，直到找到中意的桌面圖。更換桌面背景的時候，順便把桌面圖標清理一遍，電腦看起來更整潔了。