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　　一些毛病的背后其實另有深層原因，壓力過大就是其中之一。牙齦疼痛出血、好忘事、重度痛經(jīng)、做怪夢、下巴疼痛這些毛病你有嗎?如果有那就要小心了，這些可能都在暗示你馬上需要減壓。

　　感覺過得還挺開心的?壓力神馬的也與自己無關?那可不一定!你的身體會告訴你是否需要減壓了。一些毛病的背后其實另有深層原因，壓力過大就是其中之一。牙齦疼痛出血、好忘事、重度痛經(jīng)、做怪夢、下巴疼痛這些毛病你有嗎?如果有那就要小心了，這些可能都在暗示你馬上需要減壓。

　　1.牙齦疼痛出血

　　美國牙醫(yī)協(xié)會顧問金伯利·a·哈姆斯博士表示，壓力大會降低免疫力，使口腔細菌增多，導致牙齦炎。建議每天刷牙兩次，使用牙線潔齒，必要時使用抗菌漱口液。

　　2.好忘事

　　洛克菲勒大學神經(jīng)內(nèi)分泌學專家丹尼爾·l·沙克特博士表示，車禍等突發(fā)事件會導致巨大心理壓力，造成應激激素水平升高，暫時性抑制短期記憶。長期壓力大會改變大腦神經(jīng)細胞結(jié)構，損害記憶。建議通過記事本、日歷等方式幫助記憶。

　　3.重度痛經(jīng)

　　美國杜克大學精神病學與婦產(chǎn)科學教授黛安娜·戴爾博士表示，女性壓力太大，痛經(jīng)風險翻倍。建議月經(jīng)到來前1—2天少量服用布洛芬等鎮(zhèn)痛抗炎藥緩解痛經(jīng)。另外，針灸、熱敷也有助于緩解痛經(jīng)和壓力。

　　4.做怪夢

　　美國新墨西哥州睡眠專家巴里·克拉科夫博士表示，當焦慮過度又手足無措的時候，怪夢就是釋放壓力的一種方式。如果每晚做怪夢，應尋求專業(yè)醫(yī)生治療。睡前幾小時避免攝入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。

　　5.下巴疼痛

　　美國西達克瑞斯特學院心理學教授麥卡·薩迪克博士表示，人緊張時會牙關緊咬或者睡覺磨牙。這會造成顎部肌肉過緊，下巴疼痛。常做張口訓練和深呼吸能緩解。

五大信號暗示你需要減壓