醫(yī)學(xué)上有“久視傷肝”之說,尤其是長期面對(duì)電腦的人群,更應(yīng)重視養(yǎng)肝護(hù)目。
電腦族可以多吃對(duì)眼睛有益的食物。例如深海魚含有大量的dha,可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育,并防止病變及白內(nèi)障;此外,紅蘿卜、檸檬、藍(lán)莓、果仁、肝臟等等,既可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)、又可有效護(hù)眼、對(duì)抗衰老現(xiàn)象。多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。春季植物發(fā)新芽,嫩綠的顏色對(duì)眼睛非常有益,每日晨起遠(yuǎn)眺一下,轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,做點(diǎn)眨眼按摩的動(dòng)作,也能讓眼睛更舒服,更健康。田小雨 成都晚報(bào)見習(xí)記者 葉燕
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