生活中的不良飲食習(xí)慣也可能誘發(fā)頭痛或使頭痛加劇，以下六種食物一定要小心。
1、少碰3c食物
奶酪起司（cheese）。巧克力（chocolate）。柑橘類食物（citrous fruit）。以及腌漬沙丁魚。雞肝。西紅柿。牛奶。乳酸飲料等富含酪胺酸。而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因。所以如果你有偏頭疼的病史。那么最好遠(yuǎn)離這些食物。
2、小心香腸。熱狗
香腸。熱狗。火腿。臘肉等腌熏肉類。加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會(huì)害你偏頭痛。日常生活中最好盡量少吃些。
3、警惕代糖食品
研究發(fā)現(xiàn)。代糖［阿斯巴甜“（aspartame）會(huì)過度刺激或干擾神經(jīng)末梢。增加肌肉緊張。而引發(fā)偏頭疼。而低糖可樂。低糖汽水。無糖口香糖。冰淇淋。綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜。所以對(duì)代糖過敏的人。只要啜飲一小口低糖汽水。就會(huì)引發(fā)頭痛。
4、謹(jǐn)慎使用止痛藥
止痛藥可能是個(gè)誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛。然而超量服用止痛藥。不但無法解疼。相反地會(huì)造成藥物引起的［反彈性頭痛”。讓你患上慢性偏頭疼。如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛。請(qǐng)馬上就醫(yī)！
5、咖啡
咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)。并干擾睡眠。喝多易上癮。而戒咖啡時(shí)則會(huì)引發(fā)偏頭疼。所以。一天中攝入的咖啡的含量最好少于100毫克（大約一杯濃咖啡）。
6、少喝紅酒
所有酒精類飲料都會(huì)引發(fā)頭痛。特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)。如果你真想喝上兩杯。那最好選擇伏特加。白酒這類無色酒。
跟牙痛一樣，頭痛也不是病，但痛起來一樣要人命。有些頭痛患者甚至在地上打滾，相當(dāng)痛苦。那么有沒有什么方法能緩解頭痛呢，下面小編就從日常生活及飲食方面為您介紹緩解頭痛的方法。
一、生活要有規(guī)律。注意勞逸結(jié)合。不宜過度緊張或疲勞。否則會(huì)引起偏頭痛的發(fā)作。應(yīng)適當(dāng)開展體育活動(dòng)。如慢跑。散步。游泳。太極拳。氣功等。運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)血管的韌性和彈性。改善血管舒縮功能。
二、應(yīng)保持遇事豁達(dá)。寬松的良好精神狀態(tài)。避免發(fā)生精神刺激或緊張。抑郁等。培養(yǎng)養(yǎng)花。養(yǎng)金魚的興趣。情緒不佳時(shí)可觀望金魚?；ú輥矸稚⒆⒁饬?。要制怒。
三、慎防風(fēng)寒侵襲。天氣寒冷或氣候驟變時(shí)。應(yīng)注意防寒保暖。外出時(shí)戴好帽子或頭巾。平時(shí)不可睡臥當(dāng)風(fēng)或沖風(fēng)冒雨。婦女月經(jīng)期尤應(yīng)注意防范。
四、偏頭痛發(fā)生可能與食用含酪氨酸的食物有關(guān)。如乳酪。巧克力。啤酒及高脂類食物。應(yīng)盡量少食或不食上述食物。忌食辛辣發(fā)物及煙酒。宜食清淡可口。易消化吸收的食物。多食新鮮蔬菜和水果。應(yīng)保持大便通暢。
實(shí)踐證明。患者除通過心理調(diào)適。飲食調(diào)養(yǎng)外。最有效的治療方式是在偏頭疼的間隙期進(jìn)行預(yù)防性治療。
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