飲食無(wú)規(guī)律會(huì)誘發(fā)肥胖，尤其是某些不良飲食習(xí)慣。對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都希望擁有苗條的身材，可很多人并沒(méi)有如愿，相反隨著生活條件越來(lái)越好，肥胖的人也相對(duì)增多。減肥也有很多種方式，但首先要改掉那些易導(dǎo)致肥胖的不良飲食習(xí)慣。只有從根本上去改善，才能達(dá)到減肥的效果，所以下面這些吃法易讓你變胖，要當(dāng)心。
工作時(shí)吃東西易肥胖！盤點(diǎn)最差的飲食習(xí)慣
工作時(shí)吃東西、下館子吃飯、在屏幕前吃東西……這些飲食方式往往讓人一吃就不可收拾，怎么減肥也減不下來(lái)。
1. 在工作時(shí)吃東西
從早上開會(huì)時(shí)的免費(fèi)餅干到蹭休息時(shí)的免費(fèi)飲料等，整個(gè)工作時(shí)間似乎成了一個(gè)不斷攝入卡路里的過(guò)程。事實(shí)上，辦公室免費(fèi)食品能夠使人體攝入的卡路里迅速增加。同時(shí)，由于免費(fèi)飲食的誘惑難以抵御，人們?cè)谵k公室里的食欲會(huì)大大增加。美國(guó)康奈爾大學(xué)2006年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，那些座位鄰近辦公室果盤的人往往會(huì)吃下許多糖果，但他們對(duì)自己究竟吃下多少卻一無(wú)所知。
2. 在屏幕前吃東西
無(wú)論是在電腦還是電視機(jī)屏幕前，邊吃東西，邊長(zhǎng)時(shí)間沉迷于網(wǎng)絡(luò)或電視節(jié)目將大大增加飲食量。一些研究人員發(fā)現(xiàn)，看電視是導(dǎo)致肥胖的一個(gè)危險(xiǎn)因素，對(duì)于青少年尤其如此。邊吃東西，邊看電視，會(huì)帶來(lái)雙重危害：增加無(wú)意識(shí)的飲食并占用了那些用來(lái)進(jìn)行消耗卡路里的活動(dòng)時(shí)間。
3. 在餐館里吃東西
大量的研究數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常外出就餐與身體肥胖、脂肪增多以及其他身體指數(shù)增高有密切的聯(lián)系。美國(guó)孟菲斯大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，那些每周外出就餐6次至13次的婦女平均每天多攝入290卡路里的熱量。
4. 在昏暗中吃東西
美國(guó)加利福尼亞州大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，那些熱衷于暴飲暴食的人往往喜歡在燈光昏暗的環(huán)境中就餐。研究人員認(rèn)為，在吃飯的時(shí)間，昏暗的燈光會(huì)減少害羞感。
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