生活中怎么進(jìn)行白內(nèi)障的預(yù)防呢？大家都知道白內(nèi)障是一種危害性很大的疾病，當(dāng)人們出現(xiàn)白內(nèi)障會(huì)導(dǎo)致眼睛受到很大的損害，因此需要盡早的預(yù)防白內(nèi)障，具體的生活中預(yù)防白內(nèi)障的方法請(qǐng)看下面的介紹。
白內(nèi)障的預(yù)防
多喝水少食鹽：人體在脫水狀態(tài)下，體液的正常代謝發(fā)生紊亂，會(huì)產(chǎn)生異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，鹽的攝取量過多也與白內(nèi)障的發(fā)生有關(guān)系。
限制熱量攝入：一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，過度肥胖者白內(nèi)障發(fā)生率比體重正常者高出30%左右。因?yàn)檫^胖者會(huì)產(chǎn)生過量的C-反應(yīng)蛋白，這種心臟危險(xiǎn)因子也可使白內(nèi)障發(fā)病率增加。由肥胖引發(fā)的2型糖尿病也可加快白內(nèi)障的形成。
補(bǔ)充維生素：人眼里的維生素C的含量比血液中約高出30倍。隨著年齡增長，營養(yǎng)吸收功能與代謝機(jī)能逐漸減退，晶狀體營養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生。預(yù)防白內(nèi)障可每天服用100～200毫克的維生素C，也可適當(dāng)補(bǔ)充谷胱甘肽、維生素B1、B2、E和微量元素硒等。
戒煙與服藥：人們知道長期吸煙可導(dǎo)致肺癌，卻很少有人知道吸煙也會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障。有研究表明長期吸煙者白內(nèi)障的發(fā)生率明顯高于不吸煙者，吸煙斗者更為明顯。同樣，適當(dāng)服用阿司匹林有利于軟化血管，卻很少有人知道適當(dāng)服用阿司匹林也有減緩白內(nèi)障病程的作用。但阿司匹林應(yīng)飯后服用。
以上介紹了四大白內(nèi)障的預(yù)防方法，要想很好的預(yù)防白內(nèi)障就要注意多喝水，補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，尤其是維生素，保持好的生活習(xí)慣和用眼習(xí)慣才能更好地預(yù)防白內(nèi)障。（實(shí)習(xí)編輯：小鹿）
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