- 李翡
副主任醫(yī)師
- 擅長: 主攻婦科良、惡性腫瘤、不孕不育等疾病，擅長微創(chuàng)技術(shù)診治婦科良、惡性腫瘤。
- 陜西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
婦科
已幫助253人
大部分孕婦在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)體重增加、水腫等體型改變，產(chǎn)后形體恢復(fù)情況因人而異。產(chǎn)后需要哺乳的女性，不能過度追求體重的下降，還要保證營養(yǎng)的攝入，但是我們可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，配合產(chǎn)后鍛煉，達(dá)到塑性的目的。在飲食方面要多攝入含蛋白質(zhì)多的食物，比如牛肉、魚肉、豆制品以及羊肉等。其次，還需要注意要減少油膩、高熱量食物的攝入，并且多吃新鮮蔬菜、水果等；在運(yùn)動(dòng)方面由于考慮到產(chǎn)后正在恢復(fù)的過程中，所以在運(yùn)動(dòng)上要做緩和性的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、散步、瑜伽及產(chǎn)后瘦身操等，根據(jù)身體情況控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，可以有效幫助女性產(chǎn)后瘦身。
2020-04-17
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