追加描述: 備孕吃什么
從日常飲食方面,要營(yíng)養(yǎng)均衡,中醫(yī)也講究一個(gè)陰陽(yáng)平衡,所以盡量選擇涼性和溫性比較平和一點(diǎn)的食物;還可以增加一些高蛋白質(zhì),把身體調(diào)到一個(gè)最佳的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài);可以適當(dāng)去補(bǔ)鐵,特別是氣血不足或貧血的女性,更加推薦她可能要多補(bǔ)充一些含鐵的食物,像菠菜、牛肉、豬肝等;世界衛(wèi)生組織要求孕前3個(gè)月最好能夠補(bǔ)充葉酸,這樣能夠預(yù)防神經(jīng)管的畸形;另外,還可以根據(jù)體質(zhì)來(lái)進(jìn)行調(diào)養(yǎng),把身體調(diào)到一個(gè)比較平衡的狀態(tài)。
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