追加描述: 補氣補血吃什么
一般來說,紅色的食物可以補血,如大棗、枸杞、紅糖,黃色的食物可以健脾,如小米、南瓜、蜂蜜。補氣補血采用食補的方法應(yīng)忌食生冷油膩,辛辣刺激和不易消化的食物,多吃五谷雜糧,各類蔬果,尤其藥食同源的薏米、山藥、桂圓等,或者選用補氣補血的中藥如黃芪、黨參、當(dāng)歸、西洋參、阿膠等。需要注意的是,人參和白蘿卜都有補氣的作用,但是不能同時吃,否則,人參的補氣作用會被抵消。
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